cos na

Witam, dzieki za podpowiedzi, ale prosilbym cos wiecej na temat a nie tylko ze za krotko. Zawsze moge dokupic i przedluzyc cykl. tylko co i ile?

na forum pomagamy, nie wyreczamy uzytkownikow;-) musisz minimum sam cos posklejac bysmy mogli dalej ruszyc z tematem

Moze Kamil cos bedzie wiedzial, bo on z tamtych rejonow, ale nie lepiej wejsc na strone uczelni?;-)

"juz miesiac" Zacznij trzymac diete i czekaj po paru miesiacach cos zobaczysz, na wiecej musisz czekac juz latami.

jak cwiczysz juz miesiac i nie widac mułów to znaczy ze cos nie tak ;) na efekty musisz dlugo poczekac tymczasem odwiedz dzial trening i odzywianie ;)

Chcąc "ujawnić mięśnie", powinieneś każdego dnia intensywnie wpatrywać się w nie przez 30 minut, powtarzając: rośnijcie mieśnie jak drożdze, bo mi depresja mózg orze! PS. Nie gwarantuję, że to coś da... ale na głupie pytania są tylko głupie odpowiedzi.

a tak troszke z innej beczki, sadzicie ze golenie wlosow na rekach i nogach to takie "pedalskie" czy golicie bi wyglada to bardziej estetycznie? takie pytanko, bo ogolnie mi te kłaki nie pasuja, ale jak ludzie zobacza ze mam lyse nogi rece se pomysla pedal jakis czy cos

Lepszy rydz niż nic. Jakieś efekty będą ale bez rewelacji. Gdybyś miał jeszcze sztangę i ławkę z możliwością regulacji można by już podziałać na poważnie ale hantlami też zrobisz jakieś podstawy. Poczytaj o treningu domatora-może postanowisz coś dołożyć, regeneracji, intensywności żebyś się nie przeorał Zmieniony przez - szynszylator w dniu [...]

To znaczy: Główną, było to, że myślałem, że osłabi mi odporność - nie stało się tak. Zanim coś wezmę, to staram się o tym trochę poczytać :) A propos, świetny artykuł jest na stronie HI-TEC o kreatynie. Raczej teraz jest trudno o typową budowę ciała, dużo jest mieszanych i ja do nich raczej należę.

własnie o to chodzi ze nie chce uzywac sciągacza:( to po pierwsze a tego niby bólu chciałem sie pozbyc na stałe:(jak jush mówiełm to nie jest ból tylko czuje takie jakby poduszeczki czy cos w tym stylu pod zepką kolana a o sciągaczach słyszałm tylko niechce ich uzywać Pozdro for ALL

Poczytaj post wyzej, tam masz wszytko napisane jak ulozyc diete na mase. Jak ulozysz to wrzuc tu a my poprawimy. Tu masz przykładowe diety i czytaj tez posty bo co chwile ktos wrzuca jakies diety i mozna znich cos wybrac jak nie wiesz jakie produty spozywac. http://www.sfd.pl/temat141978/

Hmmm... postaram się coś wykombinować. :) Dziękuję za pomoc. A mogę jeszcze się dowiedzieć ile powtórzeń w podciąganiu na drążku i jakim chwytem (szeroki czy wąski i podchwyt czy nachwyt). :D pozdr.

z tego co pamietam to 4.8 kg massa kosztuje cos okolo 129zl ( nie pamietam za bardzo bo na gainery nie patrze) wiec za ta kase kolega by mial pelno kurczaka i ryzu, twarogu... chociaz tyle by mogl podjadac Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2007-04-18 22:12:53

Ja uczyłam sie grać taką za 80zł i dobrze było. Wystarczy, aby oswoić się z tenisem. Jak już coś zacznie wychodzić to zadbaj o lepszą rakietę. Zresztą lepiej od razu kup jakąś za ok 300 zł. Po co wydawać kasę na dwie rakiety. No chyba że się boisz, że ci się nie spodoba.

sprobuje tym sposobem wykonując krotkie ruchy, moze cos poczuje bo ciezarem sie nie przejmuje bo i tak sila bedzie rosnac z treningu na trening

Krzychu79 heheh chyba jestes Like25 za puche wyszlo mi cos okolo 57zł Mniej wiecej po ok 1,5 do 2 godzin tak wykonywany jest spory wysilek ciagne palety( kazda w granicach 600kg) na paleciaku ok 40m w jedna strone i takich paletek musze przeciagnac ok 25

[...] ze nie jestem katolikiem jesli uwazam ze spokojnie moge sobie zjeść to mieso w piątek, ale ja mam swoje zdanie i uwazam ze tak czy siak jestem tym katolikiem, tym bardziej ze to mięso zjesz sobie nie dla smaku tylko ze wzgledu na diete,czyli cos co jest praktycznie konieczne i bez tego nie zbudujesz masy. nie pojdziesz do piekła jak to zjesz

widzę że mamy jakiś nowy rodzaj katolików pt. "jestem katolikiem ale..." albo jesteś albo nie jesteś, jak ci się nie podobają zasady katolickie to załóż sobie jakąś sektę czy coś, ale nie mów o sobie katolik. A co do postu to Kościół daje taką wykładnię biblii jaka jest najlepsza dla danych czasów. A i tak teraz te zasady są najbardziej lightowe, [...]

tak czy siak, wiem ze strace cos masy, ale chodzi o to zeby nie spalic za duzo, dlatego tez pytam co radzicie bo nie chce sie rzezbic z fat burnerem. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 68 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: -udo: -talia: 34 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. [...]

Zamknąć nie możesz Na masę tłuszczową może to jest, o ile organizm ludzki radzi sobie z laktozą z mleka (niektórzy już ok 5g nawet nie tolerują ) a tu masz 52g wegli z czego to laktoza w większości pewnie. No i 80 zeta z 750g to przegięcie lekkie za takie makroskładniki. Napisz lepiej o jaką Ci odżywkę chodzi to się dobierze coś o pewnym [...]